10月からの目黒洗足ヨガクラスのご案内です
第１・第３木曜日と第２・第４日曜日、60分×2クラスです。
クラスの間にアーユルヴェーダお話会を設けました。
第１・第３木曜日
こちらのクラスは１０月いっぱいで休止です
第２・第４日曜日
☆10:00～11:00
やさしいヨガ
☆11:15～12:00
アーユルヴェーダお話会
☆12:15～13:15
ベーシックヨガ
１０月は以下の通りです
10/7 16:15～17:15ベーシックヨガ／17:30～18:15アーユルヴェーダお話会／18:30～19:30アロマリラックスヨガ
10/10 10:00～11:00やさしいヨガ／11:15～12:00アーユルヴェーダお話会／12:15～13:15ベーシックヨガ
10/21 16:15～17:15ベーシックヨガ／17:30～18:15アーユルヴェーダお話会／18:30～19:30アロマリラックスヨガ
10/24 10:00～11:00やさしいヨガ／11:15～12:00アーユルヴェーダお話会／12:15～13:15ベーシックヨガ
【やさしいヨガ】
身体が硬くて不安な方や、全くの初心者の方にも安心して参加していただけるストレッチ要素を中心としたクラスです。
関節や筋肉をほぐしながら、最終的に、太陽礼拝をするために必要な柔軟さと強さへと身体を導いていきます。
※太陽礼拝とは、、呼吸に合わせて一連のポーズを流れるようにつなげた動きです。全身の筋肉と背骨を満遍なく使って全身を整えるのと同時に、有酸素運動の要素もあります。
【ベーシックヨガ】
ヨガの基本ポーズを、ブロックやベルトなどの補助具を用いながら正しいアライメントで行います。各自の身体の柔軟性や特性をみながら、ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。
オンラインヨガなどを行う際に、ポーズが正しくとれているか不安な方にもおすすめです。
初心者の方も歓迎のクラスです。
【アロマリラックスヨガ】
深い呼吸に合わせて自分自身の身体と向き合いながらゆったりと一日の疲れを癒します。このクラスではアロマオイルを焚きます。
【アーユルヴェーダお話会】
その日のヨガクラスに参加された方対象の無料お話会です。ご参加は任意です。
アーユルヴェーダの基礎知識や、アーユルヴェーダを日常生活に無理なく取り入れる方法について気楽な雰囲気でお話できればと思います。
＊コロナ対策のため人数をできるだけ絞って開催させていただいております。
ヨガレッスンの定員は各クラス３名です。
アーユルヴェーダお話会は各回６名です。
＊入室時の手指の消毒と検温、マスク着用をお願いしております。
＊レッスン中は窓を開けて換気をさせていただきます。
ご理解とご協力、よろしくお願いいたします。
