【押上朝ヨガ】10月以降のクラス

更新日:2021年9月22日

10月以降の押上朝ヨガクラスのご案内です。


土曜日の朝、60分×2クラスです。


☆8:00~9:00 

やさしいヨガ


☆9:20~10:20 

ベーシックヨガ(第1、第3、第5土曜日)

フローヨガ(第2、第4土曜日)

※ベーシックヨガとフローヨガを隔週で行います。


10月は以下の通りです


10/2  8:00~9:00 やさしいヨガ/9:20~10:20 ベーシックヨガ

10/9  8:00~9:00 やさしいヨガ/9:20~10:20 フローヨガ

10/16 8:00~9:00 やさしいヨガ/9:20~10:20 ベーシックヨガ

10/23 8:00~9:00 やさしいヨガ/9:20~10:20 フローヨガ

10/30 8:00~9:00 やさしいヨガ/9:20~10:20 ベーシックヨガ




【やさしいヨガ】

身体が硬くて不安な方や、全くの初心者の方にも安心して参加していただけるストレッチ要素を中心としたクラスです。

関節や筋肉をほぐしながら、最終的に、太陽礼拝をするために必要な柔軟さと強さへと身体を導いていきます。

※太陽礼拝とは、、呼吸に合わせて一連のポーズを流れるようにつなげた動きです。全身の筋肉と背骨を満遍なく使って全身を整えるのと同時に、有酸素運動の要素もあります。


【ベーシックヨガ】

ヨガの基本ポーズを、ブロックやベルトなどの補助具を用いながら正しいアライメントで行います。各自の身体の柔軟性や特性をみながら、ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。

オンラインヨガなどを行う際に、ポーズが正しくとれているか不安な方にもおすすめです。

初心者の方も歓迎のクラスです。


【フローヨガ】

呼吸に合わせてポーズをつなげていきます。流れるように動いていくので心拍も上がり代謝がよくなります。自分の呼吸と身体に集中するので思考もクリアになり、心と身体のデトックス効果が期待できます。

ヨガの基本ポーズに慣れてきた人におすすめです。



*コロナ対策のため人数をできるだけ絞って開催させていただいております。定員は各クラス6名です。

*入室時の手指の消毒と検温、マスク着用をお願いしております。

*レッスン中は窓を開けて換気をさせていただきます。


ご理解とご協力、よろしくお願いいたします。